|
Gesunder Schlaf besteht aus einem Wechsel zwischen ´flachem´ REM-Schlaf und ´tiefem´ Non-REM-Schlaf, wobei im Non-REM-Schlaf die Stadien 1 bis 4 durchlaufen werden. Stadium 4 ist am tiefsten. Jede Nacht werden vier bis fünf solcher Zyklen durchlaufen. Der Begriff REM bedeutet ´rapid eye movements´, also ´rasche Augen-Bewegungen´. Diesen Begriff hat die Schlafforschung geprägt, weil schnelle Augen-Bewegungen für dieses Stadium charakteristisch sind. Hier laufen auch die meisten Träume ab.
Ein Mensch, der im Schlaf um Atemluft ringt, erreicht die tiefen Schlafstadien 3 und 4 nicht. Sein Schlaf ist nicht erholsam, was Tagesmüdigkeit zur Folge hat.
|
